如何玩寧夏回族自治區？

寧夏旅遊攻略 | 寧夏旅遊推薦，八天七夜神奇之旅，神秘西夏王朝、西夏博物館、青銅峽108塔、沙坡頭、須彌山石窟、火石寨、沙湖、六盤山。塞上江南、神奇寧夏，寧夏回族自治區，位於北絲綢之路要道上，自古就是兵家爭奪之地。

北宋時期西夏王朝國土就是現今寧夏。

原本對於寧夏印象不深，直到這次寧夏之旅先前的行前整理，才回想起以前看金庸小說的「天龍八部」，三大男主角之一的虛竹，因救了天山童姥，躲藏在李秋水的大本營西夏皇宮內的冰窖中，而小說中跟虛竹產生一段情並相守一生的夢姑便是西夏王朝的公主，金庸先生小說的特色就是加入歷史元素、人物，讓讀者一起進入這神秘國度。

寧夏在哪裡？

寧夏回族自治區，內蒙古南方，甘肅右邊，黃河中游，首府銀川市，是少數民族自治區，回族占全區1/3，集合大漠、高山、黃土、水鄉等，有塞上江南美名之稱。

行前規劃👇

天氣：位處內陸，屬大陸型氣候，全年雨量低於200公厘，由於日夜溫差大，秋冬造訪建議攜帶便於穿脫的禦寒外套，氣候乾燥記得保濕，春夏秋季白天陽光直曬紫外線高，記得攜帶防曬用品。

機票：可從桃園機場直飛銀川河東機場(中國東方航空、遠東航空)，台灣飛往寧夏銀川，不用像以前需要轉機，飛航時間約四小時。

穿著：日夜溫差大，秋天山上天氣偏涼，冬天會下雪，秋季建議還是要攜帶保暖型外套，沙漠行程必備墨鏡、口罩、防曬乳液、帽子。

寧夏美食推薦 | 寧夏必吃美食吃甚麼？手抓羊、羊肉串、涮羊肉、烤全羊、蒿子麵、八寶茶。

八天七夜寧夏旅遊行程👇

DAY1.寧夏銀川機場👉入住飯店休息

DAY2.西夏博物館👉大盤雞風味👉青銅峽108塔👉晚餐回族九碗十三花

DAY3.沙坡頭👉沙坡頭盛典👉清燉土雞風味👉通湖草原👉蒙古特色風味

DAY4.須彌山博物館石窟👉農家風味午餐👉火石寨👉固原土豆宴

DAY5.六盤山國家森林公園👉中式合菜👉劉三朵八寶茶👉晚餐寧夏觀光夜市

DAY6.沙湖(遊船)👉沙湖魚頭風味👉水洞溝👉烤全羊風味

DAY7.張裕摩塞爾十五世酒莊👉手抓羊風味👉賀蘭山岩畫👉鎮北堡西部影城

DAY8.返程

銀川河東國際機場

16:30桃園機場→23:55寧夏銀川機場(直飛)，抵達寧夏已經凌晨12點，先到飯店休息養足精神。

西夏博物館。

西夏為遊牧民族党項族的一支，驍勇善戰，從開國皇帝李元昊創立到結束約190年，最後被鐵木真的鐵騎部隊六次攻打下滅國，大火焚燒西夏城一整個月，僅存的西夏人紛紛前往雲南、四川一帶隱姓埋名生活。

由導覽人員引領著我們，西夏博物館裡重現的當初西夏王國人民生活模擬圖，並且展示多樣出土文物，有些真品有些仿品，另外西夏的印刷術自宋/西夏開始流傳，西夏的印刷術在當時也是時代佼佼者。

模擬莫高窟的壁畫，傳說西夏人曾經修復莫高窟，在這裡我還找到了玄奘帶猴子取經圖(下圖)，比吳承恩的西遊記更早上一百多年的歷史。

西夏的文字，由李元昊皇帝頒布創立，每個字都跟漢字不相同，字多為撇跟捺居多，方方正正，現在推敲出來的字大約是六千多字，1909年由俄國探險家發現「番漢合時掌中珠」，此書目的在於便於西夏人和漢人互相學習對方語言，讓神秘的六千字可對照，對於歷史考究是重大突破。

「吉祥遍至口和本續」，被認為是目前世界上發現的最早的木活字印刷品；世界最早的木活字版印本實物來自於西夏，技術同步宋朝，證明了活字印刷技術當初是獨步全世界。

搭著電瓶車，我們步行進入西夏陵寢，西依賀蘭山脈，是中國目前規模最大的帝王陵寢之一，目前上圖這座三號陵是最大的陵寢，聽說也是元昊陵。

青銅峽108塔

寧夏的地理環境依著黃河流域發展，位於黃河沿岸旁的108座塔，當地人相信只要拜了108塔，就可以消除人生的煩惱，左右方各有階梯可爬到最頂層，左上右下，爬至最高點可看到黃河壯麗的景色。

傳說依照金剛經毗盧遮那一百零八尊法身契印建造，親自到現場欣賞，這些塔可是相當壯觀。

晚餐九碗十三花。是回族宴客最豐盛的料理，又稱為回族的滿漢全席，通常用來招待貴賓。

沙坡頭

因爸爸去哪兒電視節目火紅一時，集大漠、黃河、高山、綠洲為一體，有江南的綠意、更有西北沙漠的荒涼，結合黃河3D玻璃橋跟沙坡頭盛典劇場，吸引遊客紛至前來。

第一次挑戰滑沙，這高度可讓我嚇了一跳，不過還是挑戰看看。:)

工作人員噴些水增加沙的阻力，也不用太快滑下避免受傷，下方都有人員監督幫忙，非常安全。

黃河3D玻璃橋

透明玻璃橋上步行在黃河上方，感受行走在黃河上空的驚險與刺激。

沙坡頭盛典劇院

感受現場9D實境歌舞大秀，將視覺、聽覺、味覺、觸覺和動感完美地融為一體。跟著桂王城王子一起迎娶長河公主並奮勇抵禦沙魔，全程以電影式分鏡，邊走邊看，近距離接觸演員，跟著角色一起融入劇情環境，彷彿親身經歷冒險歷程。

現場實境，臨場感十足，演員跟道具服裝、場景都相當讓人驚艷，搭配精緻，畫面唯美。

通湖草原

第三天，我們前往寧夏跟內蒙古交界處，中國第四大沙漠「騰格里沙漠」，觀賞沙漠奇觀，體驗騎馬、乘駝、沙漠越野車等激速活動。

第一次體驗乘駱駝，駱駝起身時晃動相當大，先後腿起接著前腿起，走路緩慢優雅，搭乘時也要注意安全。

導遊小哥帶我們走了一段騰格里沙漠，沙漠的美，真的要親自來感受。

晚餐我們在通湖草原的蒙古包建築裡用餐，享用各式特色蒙古料理，大多是羊肉、牛肉料理，香料跟風味也比較重一些。

須彌山博物館(石窟)

這次寧夏旅遊最期待的景點之一，須彌山博物館裡展出了不少關於佛教文物，以及絲綢之路相關的歷史人物，從絲路開通到佛教東傳都有詳細的展示，在博物館欣賞後，可到頂樓遠眺須彌山石窟大佛。

▲傳說中西方極樂世界，中間釋迦摩尼佛、兩旁分別是菩薩，還有四大天王等各路佛教神明。

世界絲綢之路示意圖。張騫、玄奘，為了任務前行至歐亞大陸，為後世帶來相當多的資訊跟東西方文明的交流。

從左至右。張騫、鳩摩羅什、玄奘。

須彌山大佛

相傳是北魏(西元386-534)時期雕刻，距今有一千多年歷史，須彌山石窟總共有132個洞窟被編號，其中眼前這尊大佛像最廣為人知。

大佛前還可以祭拜添香油錢，另外我們走了其它兩處石窟，因為時代的演變跟風化現象，現在相當積極在保存這些石窟佛像，這裡是到寧夏推薦必來的景點。

▲回族人帶著小方帽，看的出來相當虔誠。

▲午餐就在回族人家享用了清真佳餚，其中間土豆餅讓大家一掃而光，相當美味。

火石寨

因為地質岩層的關係而命名，相傳穆桂英曾在這裡屯兵，進入火石寨後如同將自己置入水墨畫，雖然偶爾飄些細雨，但將這裡更顯神祕氣息，一路登高，連導遊小哥都說大家都是幹勁十足呢。

垂直的岩石階梯，早年沒有兩旁鐵鍊圍欄，以前人怎麼上去的呢？

六盤山國家森林公園

相傳是蒙古可汗成吉思汗避暑之處，也是最後過往之地，六盤山的天氣，瞬間變換，時而陰雨、時而大霧，山嵐繚繞、空氣清新，上百種中藥植物藥材產地。

秦始皇曾在這裡建築行宮、祭拜山嶽，漢武帝六臨六盤山，成吉思汗喜歡到這裡避暑，眾多有名帝王皆在這裡停駐，讓六盤山更多了氣勢跟耐人尋味的史蹟。

劉三朵八寶茶

八寶茶最早是寧夏宴客泡的茶，使用蜂蜜冰糖、葡萄乾、大棗、枸杞、龍眼乾、核桃，還有一味白芝麻，熱水沖泡將這些果乾食材甜度風味釋放，對於我這螞蟻幫主來說，超愛這味茶飲。

泡完可別急著倒掉，這八寶茶還可回沖個一兩次，再將核桃跟大棗等果乾吃乾淨，現在還有做出不少花草風味的八寶茶，推薦可帶回來送親友。

黃河樓

建於黃河支流旁，鄰近黃河，知名的黃鶴樓則是在長江，可別搞錯了喔！在黃河樓可遠眺黃河落日圓美景，晚上整棟黃河樓打上燈光，更是耀眼璀璨。

寧夏美食，推薦烤羊肉串，因為香料味夠重，所以吃不出羊羶味，咀嚼有勁。

沙湖

湖傍金沙這是沙湖的特色，沙漠地質卻依著湖邊，塞上風光，江南的景，讓沙湖成為寧夏必訪的景區，將沙漠跟綠洲結合成一處，是絕佳生態棲息地。

一般沙漠很少看到水，這裡有沙有湖，顛覆既定印象，許多沙漠活動跟水上活動都可參與。

水洞溝遺址

這裡腹地廣大，光是要認真走過一圈，必須要三四個小時，園區裡有博物館、張三的店、明長城遺址、藏兵洞、北疆天歌表演，特別推薦要欣賞北疆天歌，被蒙古人的騎術驚艷，嘆為觀止。

在1920年代一位傳教士不經意的看到一具披毛犀牛的頭骨化石，跟著法國考古學家說出這項訊息，於是展開了前後一到五次的水洞溝遺址考察，並證實寧夏的確有舊石器時代到新石器時代的原始人居住，水洞溝遺址的年代被確定為距今4萬年前。

1920年兩位法國考古學家，前來水洞溝遺址探查時，正好入住了張三先生的小驛站，當時的驛站只提供居住不提供用餐，但看著外國人到來，張三先生也撥了些食物分給兩位，之後兩位在發表水洞溝遺址時，在發表會上特別讚賞張三先生，也讓他的小店聞名中外。

同時也是明朝時期朱元璋皇帝所建造的明長城遺跡處，長城上方一處是寧夏另一處則是韃靼(ㄉㄚˊ ㄉㄚˊ)民族(突厥人)。

北疆天歌。看著蒙古人的表演，真是嘆為觀止，騎馬就像吃飯一樣容易，躍上躍下，疊高奔跑，樣樣讓人驚嘆。

張裕摩塞爾十五世酒莊

由「張裕」、「摩塞爾十五世」合作成立的酒莊，因為高緯度日照長的關係，寧夏的葡萄生長的特別茁壯，專門出產高檔葡萄酒，先到外頭城堡式建築大拍特拍網美照片，再入內參觀品紅酒滋味。

現場還可將白蘭地填入小瓶帶回家收藏，當然這瓶也被我爸喝光了。

賀蘭山岩畫

賀蘭山脈為寧夏相當重要的山脈，阻擋了由西伯利亞飄來的冷氣團，雖然不是壯觀的五嶽，但因為岳飛的滿江紅「駕長車，踏破賀蘭山缺」而廣為流傳，賀蘭山岩畫留下了遊牧民族跟西夏人的壁畫痕跡。

山壁有西夏時期的人物臉型跟文字，也有明朝時期刻字的官員，更有早期的遊牧民族，大多以人臉為主題，畫出的臉也特別可愛趣味，讓人更多了想像空間。

賀蘭山我來了。

雖然可能只是當年西夏人無意的岩石刻畫，卻留下珍貴的遺跡讓後世能夠觀賞，特別是一旁西夏文字更是珍貴。

賀蘭山最有名的是太陽神岩畫，這裡岩壁上有著許多特殊岩畫，雖然感覺很像古代人在畫畫玩遊戲，留下不少趣味圖案。

鎮北堡西部影視城

若是拍到北荒沙漠的場景的電視電影，就會到此取鏡，也吸引多遊客慕名而來，像是耳熟能詳的紅高粱、喬家大院、大話西遊等皆在此地拍攝。

文末小補充

因為天氣偏乾，請要多補充水分。

帽子/太陽眼鏡/外套不能少，防曬跟防風沙很重要。

景區的廁所都很乾淨，有些甚至直逼五星級廁所，衛生又乾淨。

寧夏必吃美食吃甚麼？手抓羊、羊肉串、涮羊肉、烤全羊、蒿子麵、八寶茶。

以上就是這次寧夏神奇之旅8天7夜精華整理，我們幾乎把寧夏最經典的景區跟歷史遺跡走過，雖然腳程長、拉車時間也長，不過來趟寧夏，感受不一樣的沙漠風情，一切都是這樣美好動人。

謝謝寧夏旅遊的邀請。